홍화씨 효능 및 효과

홍화씨 효능 및 효과 그리고 주의사항 알아보기

 

홍화씨 효능 및 효과

관절에 좋은 약재라는 홍화씨는 실제로 오랜시간 관절과 뼈 건강을 위해 사용되어온 약재이자 식품입니다.

 

오늘은 홍화씨에 대한 전반적인 지식을 습득해보고 홍화씨 효능과 효과에 대하여 알아보겠습니다. 

 

홍화씨 효능 및 효과

홍화씨의 기본지식 알아보기!

1) 홍화씨는 국화과의 두해살이 식물인 잇꽃의 씨앗으로 한반도 전역에 분포하고 있습니다. 

2) 홍화씨는 껍질이 단단하기 때문에 대개 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용하고, 어린잎은 식용으로 사용하기도 합니다.

3) 홍화씨에는 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부해 동맥경화 등의 예방에 효과가 있습니다.

 

 

홍화씨의 특징과 홍화씨 효능

홍화씨 효능 중 관절과 뼈 치료

홍화씨에 대한 설명을 보면 제일 먼저 나오는게 뼈에 대한 이야기들입니다.

 

홍화씨에 풍부하게 담겨있는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연등의 성분들은 한방에서 뼈를 튼튼하게 해주고 보완 해주는 작용을 하고 그런 성분의 홍화씨를 오래전부터 사용했습니다.

 

홍화씨의 추출물을 사용한 약제들은 골감소증과 골다공증을 치료하고 효과를 높이는 연구도 진행하고 있어  인구노령화가 많이 진행된 우리나라로서는 앞으로 더 홍화씨에 효용이 커지게 될걸로 예상 됩니다.

홍화씨 효능과 효과

홍화씨 효능 중 항암효과

홍화씨에는 토코페롤이라는 항암 성분을 가지고 있어서 암세포가 증식하는 걸 억제 시켜주고, 예방과 치료에 도움을 주는걸로 확인되서 대장암 등 항암 효과와 관련한 연구도 활발하게 진행중입니다.

 

홍화씨 효능과 효과

홍화씨 효능 중 다이어트 효과

홍화씨에는 리놀레산이 풍부하게 함유 되어 있습니다.

리놀레산은 불포화지방산의 하나로 지방 축적에 관여하는 리포단백리파제의 활성을 저해합니다.

리포단백리파제 활성이 증가하면 중성지방의 지방 세포 흡수가 왕성해지는데, 리놀레산은 이를 억제하는  역활을 하게 됩니다. 또한, 체지방의 에너지 생성을 촉진해 축적된 지방을 분해하므로 체지방 감소에  큰 도움을 줄 수 있습니다. 

 

이런 작용들로 홍화씨를 챙겨서 섭취 하게 된다면 생활이나 운동을할때 더 큰 지방연소의 효과를 누릴수 있기때문에 운동의 효과가 배가 된다고 할 수 있습니다.

 

홍화씨 효능과 효과

 

 

홍화씨 효능 중 혈관질환 예방

홍화씨에 풍부하게 함유된 리놀레산은 혈관을 강화시키고 혈관벽을 막는 중성지방, 콜레스테롤을 줄여 동맥경화와 고지혈증 등의 질병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

홍화씨 효능 중 두뇌 건강 

홍화씨에 풍부하게 함유된 오메가3 불포화지방산 성분이 아이들의 두되 활성화에 도움을 주며 집중력을 향상시키고, 홍화씨가 두뇌의 스트레스 해소 효과까지 보여주며, 뇌세포의 노화를 막아 기억력 감퇴를 지켜내며 치매 예방까지 도움을 줍니다. 

 

홍화씨 효능과 효과

홍화씨 효능 중 수족냉증 개선

홍화씨는 혈액순환이 제대로 되지 못해 발생하는 수족 냉증에도 큰 효과를 보여주고 있습니다.

 

홍화씨에는 오메가3와 비타민E등이 몸 안의 신진대사를 원활하게 해주고 혈액순환이 잘되게 도와주는 역활을 하며 수족냉증 치료에 큰 도움을 줍니다.

 

홍화씨 효능과 효과

 

 

홍화씨 섭취시 주의사항

- 파혈 작용이 일어날수 있으므로 임산부는 섭취하지 않는게 좋습니다.

- 사람에 따라 위장장애가 발생할 수 있으므로, 지병이 있거나 체력이 약한 사람은 섭취하기 전에 의사와 상의 하셔야 합니다. 

- 보관에도 주의해야 하는데, 기름 함량이 높은 만큼, 공기와 접촉하면 쉽게 산패할 수 있습니다. 특히 가루는 반드시 냉장보관하고 최대한 빨리 섭취해야 합니다. 

- 색이 변하거나 이상한 냄새가 나면 산패한 것이므로 오래된 홍화씨는 절대 먹으면 안됩니다.